|
Näissä lukemissa koittaa viimeinen työpäivä ennen 4 viikon kesälomaa. 6kk saldo siis -7.6kg. Tätä tahtia tavoite pitäis täyttyä vuoden lopussa. Hitaasti, mutta varmasti.
Oon tässä harkinnut etten merkkaisi loman aikana tänne mitään. Ajatus kuitenkin vähän ahdistaa. 😣
|
92,4 kg
Tappat hittills: 7,6 kg.
Kvarvarande: 17,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1961 kcal
|
Fett: 80,59g | Prot: 97,10g | Kolh.: 158,37g.
Frukost: Oululainen Reissumies, Valio Arki Gouda Viipale, Keiju Kevyt Laktoositon Margariini 40%, Keitetty Kananmuna, Ananas, Valio Pehmeä Täyteläinen Rahka, Mansikat. Lunch: Fazer Pätkis Kermajäätelö, Huhtahyvät Ylikypsä Kylki, Oliiviöljy, Fazer Amica Basmatiriisiä, Fazer Amica Katkarapucurry. Middag: Rainbow Apple Dry, Olvi Kevyt Karpalo Lonkero. Snacks/Annat: Lidl Kermajuusto, Flora Flora & Voi Normaalisuolainen, Keitetty Kananmuna, Vaasan Minihiilari Ruis Täysjyväleipä, Mansikat, Ananas. mer...
|
|
2265 kcal
|
Träning:
Vila - 17 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|