Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 juni 2018
|
93,1 kg
Tappat hittills: 15,3 kg.
Kvarvarande: 26,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
574 kcal
|
Fett: 18,63g | Prot: 52,73g | Kolh.: 51,44g.
Frukost: Творог обезжиренный с черносливом. Lunch: Гречневый суп
, Хлеб ржаной. Middag: Компот ягодный, ВкусВилл Сосиска Куриная. Snacks/Annat: Хлеб ржаной, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Огурец (с Кожурой), Помидоры, ВкусВилл Сосиска Куриная. mer...
|
|
3148 kcal
|
Träning:
Städning - 1 timme, Paddle Tennis - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
|
|