Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 juni 2018
|
86,6 kg
Tappat hittills: 9,4 kg.
Kvarvarande: 11,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1736 kcal
|
Fett: 54,83g | Prot: 109,33g | Kolh.: 203,10g.
Frukost: Sopraval Lomo de Pavo, Café, Ideal Pan Integral Artesanal, Colun Mantequilla sin Sal, Sopraval Pechuga de Pavo Asada. Lunch: Sopraval Lomo de Pavo, Sopa de Pollo con Fideos, Vivo Jalea, Dole Apio Medialuna, Cebollas, Tomates. Middag: Colun Yoghurt Light Griego Pro 7, Manzanas Fuji, Tika Artesan Chips. Snacks/Annat: Gatorade Manzana, Costa Nik, Ecovida Froota . mer...
|
|
2325 kcal
|
Träning:
Futbol - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
luis.ruz06 's vikthistorik
|