Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 juni 2018
|
106,5 kg
Tappat hittills: 11,5 kg.
Kvarvarande: 38,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1339 kcal
|
Fett: 33,76g | Prot: 66,32g | Kolh.: 192,76g.
Frukost: Batavo Iogurte Pedaços Coco, Tirolez Creme de Ricota Light, Carrefour Pão Francês Integral, Café com Açúcar. Lunch: Alface, Tomates, Vagem Cozida, Cenouras Cozidas, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Integral. Middag: Pullman Pão Integral Original, Tirolez Creme de Ricota Light. Snacks/Annat: Batavo Iogurte Parcialmente Desnatado com Mel, Mexerica. mer...
|
|
3153 kcal
|
Träning:
Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|