Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 juni 2018
|
65,5 kg
Tappat hittills: 17,1 kg.
Kvarvarande: 6,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1511 kcal
|
Fett: 51,96g | Prot: 110,34g | Kolh.: 155,93g.
Frukost: Оливковое Масло, Stailon Фрукты в Желе, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Банан. Lunch: Абрикосы, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Простоквашино Сметана 15%, Кабачок, Морковь, Свекла Вареная, Суфле из Трески со Шпинатом. Middag: QNT Whey Protein Light Digest, Абрикосы, Голубика, Активиа Питьевая Натуральная. Snacks/Annat: Летний День Молоко 3,2%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные с Пшеничными Отрубями, Гарнец Льняная Мука, 365 Дней Джем Абрикосовый, Яблоко, Яйцо. mer...
|
|
1839 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 54 minuter, Sittande - 6 timmar, Vila - 11 timmar och 26 minuter, Sömn - 5 timmar och 40 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
|
ypirenish 's vikthistorik
|