|
昨天晚上心情不好 吃不多 2/3碗小碗雞魯飯+燙空心菜 加上有去跑步兩公里 便秘好幾天了因為有運動所以昨天有順利的上廁所 今天早上量體重整整減了半公斤😂減超過55了接下來就是想辦法維持就好了💪🏻
|
54,8 kg
Tappat hittills: 4,2 kg.
Kvarvarande: 4,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1255 kcal
|
Fett: 41,93g | Prot: 43,81g | Kolh.: 181,16g.
Frukost: 林鳳營 林鳳營低脂鮮乳, 香蕉. Lunch: 立頓 奶茶, 7-11 沙拉, 葡萄乾早餐脆片, 雞蛋（整個）, 統一 晨光奶油吐司. Middag: 豉油/醬油, 大陸妹, 義美 紅茶, 滷肉飯. Snacks/Annat: 芒果. mer...
|
|
1562 kcal
|
Träning:
抬腿 - 15 minuter, Gå - 1 timme och 40 minuter, Vila - 14 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
akitsueee 's vikthistorik
|