Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 juni 2018
|
79,9 kg
Tappat hittills: 2,1 kg.
Kvarvarande: 14,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1508 kcal
|
Fett: 30,79g | Prot: 106,78g | Kolh.: 198,23g.
Frukost: Dardanel Ton Klasik, Beyaz Ekmek, Ceviz, Ala Çiftçi Chia Tohumu, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Pınar Protein Laktozsuz Kakaolu Süt. Middag: Bim Le Cola, Beyaz Ekmek, Mevsim Salata, Izgara Balık. Snacks/Annat: Kayısı, Şeftali, Napolyon Kirazı. mer...
|
|
2072 kcal
|
Träning:
Core - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|