Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 juni 2018
|
116,3 kg
Tappat hittills: 2,8 kg.
Kvarvarande: 6,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1486 kcal
|
Fett: 39,18g | Prot: 108,04g | Kolh.: 176,03g.
Frukost: Пятерочка Яблоко Красное, Экстра Овсяные Хлопья Клинские. Lunch: Столовая Шницель Рыбный, Щи. Middag: Вкуснотеево Питьевой Йогурт с Черникой, Каждый День Филе Пангасиуса, Макароны Отварные. Snacks/Annat: Био Баланс Кефирный 1%, Мороженое Пломбир, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%. mer...
|
|
5465 kcal
|
Träning:
Vandring - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Körning - 2 timmar och 35 minuter, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Cardio - 35 minuter, Styrketräning - 1 timme, Vila - 3 timmar och 50 minuter. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|