Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 juni 2018
|
68,8 kg
Tappat hittills: 4,2 kg.
Kvarvarande: 4,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1442 kcal
|
Fett: 45,36g | Prot: 187,63g | Kolh.: 79,31g.
Frukost: Egg White, Coffee with Milk, Mayonnaise, Salmon, Wasa Whole Grain Crispbread. Lunch: Protein Cookie, Bob's Red Mill Hemp Protein Powder, Pure Hawaiian Spirulina, Trader Joe's Cold Pressed Juice - Green, Watermelon, Coffee with Milk. Middag: Wasa Whole Grain Crispbread, Goat Cheese, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat). Snacks/Annat: LeanFit Whey Protein Shake - Vanilla, LeanFit Whey Protein Shake - Vanilla, LeanFit Whey Protein Shake - Vanilla, LeanFit Whey Protein Shake - Vanilla. mer...
|
|
2726 kcal
|
Träning:
BodyPump - 1 timme, Leg day with Plyometrics/active rest - 1 timme, Stående - 4 timmar, Vila - 10 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tealicious 's vikthistorik
|