|
Yavaş yavaş sağlıklı bir şekilde gidiyorlar sanırım ☺️🙏🏻
|
61,5 kg
Tappat hittills: 10 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1219 kcal
|
Fett: 43,88g | Prot: 100,44g | Kolh.: 108,60g.
Frukost: Nescafe Gold, Krema Yerine Geçen (Toz), Roka Marulu, Domatesler, Lor Peyniri. Lunch: Mercimekli Bulgur Pilavı, Ezogelin Çorbası, Dana Kavurma, Sütaş Ayran. Middag: Domatesler, Nar Ekşisi, Pişmiş Olgun Soğan, Mantar Sote, Dana Kavurma. Snacks/Annat: Kivi Meyvesi, Yaban Mersini, Muz, Tam Yağlı Süt, Kavun (Kokulu Kavun), Kuru İncir. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|