Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 juni 2018
|
87,9 kg
Tappat hittills: 22,1 kg.
Kvarvarande: 12,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2080 kcal
|
Fett: 72,29g | Prot: 252,49g | Kolh.: 117,96g.
Frukost: Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный Exponenta Active, Салат Айсберг, Cheese Gallery Сыр Лайт 20%, Ремит Говядина Отборная Копчено-Вареная, Продуктовая Аптека Молоко Сухое Обезжиренное 1,5%, Кукурузный Крахмал, Продуктовая Аптека Клейковина Пшеничная (Глютен), Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный Exponenta Active, Яйцо, Дивинка Мука Льняная, Florina Клетчатка Овсяная с Коэнзимом Q10, Dr Dias Клетчатка Изящная, Dr. Oetker Дрожжевое Тесто За 15 Минут. Lunch: RED Молочный Шоколад с Ореховой Начинкой, Quest Quest Cereal Protein Bar Cinnamon Roll. Middag: Лакомо Сыр Лайт 20%, Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный Exponenta Active. Snacks/Annat: Doppel Herz Омега-3, Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный Exponenta Active, Кукурузный Крахмал, Яйцо, Капуста. mer...
|
|
3295 kcal
|
Träning:
Löpband - 20 minuter, Styrketräning - 30 minuter, Cykling - 20 minuter, Elliptisk Maskin - 20 minuter, Crosstrainer - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 10 minuter. mer...
|
Ökar 7,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Mara.Soot 's vikthistorik
|