Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 juni 2018
|
78,5 kg
Tappat hittills: 8,1 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1852 kcal
|
Fett: 38,56g | Prot: 179,71g | Kolh.: 203,90g.
Frukost: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, バナナ, 伊藤園 ビタミン野菜, コーヒー, ダノン オイコス レッドスーパーフルーツミックス. Lunch: 白子のり 朝食のり, 玄米（中粒、調理済み）, 大塚食品 マイサイズ アラビアータ 辛口, 大塚食品 マイサイズ おいしいパスタ ペンネタイプ, ファミリーマート おつまみグリルチキン, 生卵. Middag: 生卵, 白子のり 朝食のり, 紀文 糖質0g麺, おかめ納豆 納豆 (33,7g), モランボン 韓キムチ, 紅鮭, New World Farms Broccoli Florets. Snacks/Annat: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|