Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 juni 2018
|
88,2 kg
Tappat hittills: 4,4 kg.
Kvarvarande: 18,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1538 kcal
|
Fett: 79,37g | Prot: 118,83g | Kolh.: 93,67g.
Frukost: Piracanjuba Creme de Leite, Café. Lunch: Músculo Bovino, Chá de Hibisco, Copra Leite de Coco, Azeitonas Verdes, Cenouras Cozidas. Middag: Músculo Bovino, Suco de Couve com Limão, Ovo, Camponesa Manteiga com Sal, Agrião, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Snacks/Annat: Coco, Músculo Bovino, Café, Jussara Creme de Leite. mer...
|
|
3506 kcal
|
Träning:
Cykling - 30 minuter, Löpband - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Körning - 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 15 minuter, Matlagning - 40 minuter, Duscha - 10 minuter. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
cleveralved 's vikthistorik
|