|
probably gained a little muscle mass. 2 hours of basketball. 20 minutes lifting
|
87,2 kg
Tappat hittills: 17,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1402 kcal
|
Fett: 92,56g | Prot: 100,46g | Kolh.: 27,43g.
Frukost: Kirkland Signature Natural Shredded Cheddar Jack Cheese, Scrambled Egg, Olive Garden Italian Salad Dressing, Trident Sugar Free Spearmint Gum, Fresh Express Spring Mix, Kirkland Signature Natural Psyllium Fiber, CytoSport 100% Whey Protein - Chocolate. Lunch: Pork Chop. Snacks/Annat: Kirkland Signature Spanish Queen Olives, Kirkland Signature Shredded Mozzarella Cheese. mer...
|
|
2436 kcal
|
Träning:
Situps - 15 minuter, Cirkelträning - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|