Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 juni 2018
|
95,1 kg
Tappat hittills: 13,3 kg.
Kvarvarande: 28,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
611 kcal
|
Fett: 21,17g | Prot: 47,14g | Kolh.: 64,29g.
Frukost: Творог обезжиренный с черносливом. Lunch: Хлеб ржаной, Гречневый суп. Middag: Эколь Гуляш Говяжий. Snacks/Annat: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Хлеб ржаной, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Хлеб ржаной, Яичный Белок, Салат овощной с маслом. mer...
|
|
2784 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme, Paddle Tennis - 35 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 25 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
|
|