|
first weigh in at the gym
|
129,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 65,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 augusti 2012:
|
1902 kcal
|
Fett: 75,20g | Prot: 69,91g | Kolh.: 243,31g.
Frukost: Onion Bagel, Egg, 2% Milk American Cheese Singles, Coffee with Cream and Sugar, White Cake (Without Frosting). Lunch: Spinach, Kettle Corn, Sliced Black Olives, Mayonnaise, Pepper Jack Cheese, Sweet Hawaiian Bread, Tuna in Water (Canned), Mango Lemonade. Middag: Beef Steak, Green Summer Squash, Bulgar, Butter (Salted). Snacks/Annat: Nectarine. mer...
|
|
4414 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 26 minuter, Träningsmaskin (Långsam) - 30 minuter, Stående - 15 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 9 minuter, Körning - 40 minuter. mer...
|
Ökar 15,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|