Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 juni 2018
|
82,2 kg
Tappat hittills: 10,3 kg.
Kvarvarande: 2,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2027 kcal
|
Fett: 89,44g | Prot: 78,05g | Kolh.: 230,97g.
Frukost: Сливочное Масло, Овсяная Каша на Воде, Champion Чернослив без Косточек, Изюм (без Косточек), Тыквенные Семечки, Чай с Лимоном, Ржаной Хлеб, Сыр Чеддер. Lunch: Болгарский Перец, Брокколи, Помидоры Черри, Сочник, Кофе Эспрессо, Творог 5%. Middag: Жигули Пиво Безалкогольное, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Помидоры, Огурец (без Кожуры), Красный Сладкий Перец, Белая Дача Рукола, Куриная Печень, Сельдерей. Snacks/Annat: Lindt Горький Шоколад 85%, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Домик в деревне Кефир 2,5%, Русский Холод Мороженое Монарх, Зефир, Тимоша Козинак Подсолнечный, Зефир, Б.Ю. Александров Сырок Суфле. mer...
|
|
2917 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme, Bastu - 45 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 20 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 11 timmar och 15 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sibelius007 's vikthistorik
|