Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 juni 2018
|
77,4 kg
Tappat hittills: 0,6 kg.
Kvarvarande: 17,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1778 kcal
|
Fett: 73,20g | Prot: 74,86g | Kolh.: 206,15g.
Frukost: Yeşil Çay, Tandır, Yoğurt, Haşlanmış Yumurta, Siyah Zeytin, Beyaz Peynir, Salatalık (Soyulmuş). Lunch: Beyaz Ekmek, Patatesli Omlet. Middag: Yoğurt, Pilav Üstü Kuru Fasulye. Snacks/Annat: Yağda Patlayan Beyaz Patlamış Mısır, Nescafe Sade, Ülker Damla Çikolata, Şekersiz Türk Kahvesi, Su, Kayısı. mer...
|
|
2397 kcal
|
Träning:
Core - 1 timme och 3 minuter, Vila - 14 timmar och 57 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ecemm_akyz 's vikthistorik
|