Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 juni 2018
|
54,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 1,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1524 kcal
|
Fett: 55,47g | Prot: 116,34g | Kolh.: 141,64g.
Frukost: Савушкин Продукт Творог Нежный 5%, Krosby Каша Оригинальная Гречневая, На Зубок Изюм , VPLab Nutrition Platinum Whey Печенье с Кремом, Parmalat Молоко 1,8%. Lunch: Barilla Макароны Отварные, Помидоры, Оливковое Масло, Куриные котлетки 14.06. Middag: Огурец (с Кожурой), Бургер Кинг Рожок, Скумбрия. Snacks/Annat: 0 Калорий Кокосовое Суфле, Простоквашино Сливки 10%, Яшкино Трубочки Вафельные Лесной Орех, Зея Арахис в Сахаре, Everyday Протеиновый Батончик, Dr. Korner Хлебцы Глазированные Рисовые с Тёмным Шоколадом, Campina Сливки Порционные. mer...
|
|
1825 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 4 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Vila - 16 timmar och 6 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Nastasita1 's vikthistorik
|