Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 juni 2018
|
80 kg
Tappat hittills: 35 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1245 kcal
|
Fett: 56,49g | Prot: 57,76g | Kolh.: 129,24g.
Frukost: Daily Gotas Stevia, Té (Infusión), Pechugas de Pollo (o Cocidas), Tomates Cherry, Ideal Pan Pita Integral. Lunch: Lechuga, Tomates Cherry, Betarraga, Tortilla de Acelga. Middag: Mayonesa Casera, Carne Mechada, Tomates, Porotos Verdes, Nescafé Café Vainilla, Mandarinas. Snacks/Annat: Daily Flan Diet, Arroz Blanco, Gourmet Cacao Amargo, Selz Galletas de Salvado Light. mer...
|
|
2379 kcal
|
Träning:
ejercicios con reloj - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 40,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
arkana2020 's vikthistorik
|