|
louvado seja Deus ... consegui descer um pouquinho. .. foco continua !!!
|
90 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 15 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1383 kcal
|
Fett: 28,55g | Prot: 74,00g | Kolh.: 214,60g.
Frukost: Café com Açúcar. Lunch: Farofa, Abobrinha, Suco de Limão, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Quero Feijão Preto, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pepino (Descascado). Middag: Suco de Melancia, Suco de Melancia, Quero Feijão Preto, Macarrão, Cenouras, Seara Carne Moída, Pepino (Descascado), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Annat: Bolo de Banana, Kibon Picolé Chicabon. mer...
|
Tappar 2,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|