Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 juni 2018
|
59,4 kg
Tappat hittills: 8,1 kg.
Kvarvarande: 3,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1431 kcal
|
Fett: 46,43g | Prot: 97,96g | Kolh.: 159,53g.
Frukost: Ого Мюсли Запечённые с Орехом, Край Курая Ряженка 3,2%, Красный Октябрь Какао Порошок, Банан, Творог (Обезжиренный), Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Помидоры, Ичалки Сыр Диетический 27%, Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо (Целое), Морской Коктейль. Middag: Активия Йогурт Натуральный, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Огурец (без Кожуры), Брокколи. Snacks/Annat: Авокадо Авокадо, Bombbar Протеиновые Блины, Первый Вкус Творожная Масса с Черносливом, Клубника. mer...
|
|
1946 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|