|
С этой недели попробую питаться по формуле Маффина-Сен Жеора, эксперимента ради. Посмотрим, какие будут результаты.
Пн 1510
Вт 1208
Ср 1811
Чт 1510
Пт 1359
Сб 1660
Вс 1510
|
66 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1514 kcal
|
Fett: 67,84g | Prot: 94,88g | Kolh.: 144,64g.
Frukost: Сыр Адыгейский, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Кофе с Молоком, Абрикосы, Грецкие Орехи, Тыквенные Семечки, Молоко (Цельное Молоко), Древо Жизни Каша Льняная с Яблоком и Корицей. Lunch: Салат Овощной с Маслом, Гречка Отварная, Котлеты Свино-Говяжьи с Кабачком (Запечённые). Middag: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Рататуй Мой Рецепт, Минтай в Рукаве с Томатом. Snacks/Annat: Абрикосы, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Производственная Компания Луч Зелёный Горошек, Красные Вишни, Огурец (с Кожурой), Матвейка Кефир 1%, Аютинский Хлеб Бородинский Хлеб Аютинский, Гост Тунец Натуральный, Абрикосы, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, ТД-Холдинг Коктейль Фруктово-Ореховый. mer...
|
|
2256 kcal
|
Träning:
Упражнения с гантелями - 20 minuter, Bastu - 20 minuter, Paddle Tennis - 30 minuter, Simning (Måttlig) - 40 minuter, Vila - 14 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
 Kommentarer
Тоже хотела попробовать , эти качели очень эффективные
25 jun 18 av medlem: Nastasita1
|
Да, тоже слышала, что качели хорошо ускоряют метаболизм. Я так и старалась питаться, чтобы один день 1300, другой 1500 или 1700, но тут вроде как по науке 😁
25 jun 18 av medlem: ChandniRus
|
Когда мне было лет 18-19 я сидела на совсем неправильной диете с теми же качелями
600/800/1000/1200 и очень хорошо худела
Тут по правильному , думаю, особой роли не играет как)может по науке и лучше будет))
25 jun 18 av medlem: Nastasita1
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ChandniRus 's vikthistorik
|