Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 juni 2018
|
82,2 kg
Tappat hittills: 10,3 kg.
Kvarvarande: 2,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1548 kcal
|
Fett: 61,11g | Prot: 66,15g | Kolh.: 191,99g.
Frukost: Сыр Чеддер, Ржаной Хлеб, Чай с Лимоном, Тыквенные Семечки, Изюм (без Косточек), Champion Чернослив без Косточек, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Овсяное Печенье, Кофе Эспрессо, Сочник, Помидоры Черри, Брокколи, Кофе Эспрессо, Изюм, Творог 5%, Сметана. Middag: Сельдерей, Куриная Печень, Белая Дача Рукола, Красный Сладкий Перец, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Snacks/Annat: Домик в деревне Кефир 2,5%, Бабушкино Лукошко Чай с Ромашкой, Русский Холод Мороженое Монарх, Б.Ю. Александров Сырок Суфле, Кофе Эспрессо, Зефир. mer...
|
|
3454 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 10 minuter, Hushållsarbete - 1 timme, Läsning - 3 timmar, Titta på TV - 2 timmar, Bastu - 45 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 15 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 20 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Körning - 1 timme. mer...
|
Ökar 8,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sibelius007 's vikthistorik
|