Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 oktober 2017
|
71,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 8,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 oktober 2017:
|
809 kcal
|
Fett: 35,88g | Prot: 80,69g | Kolh.: 53,12g.
Frukost: زبادي زبادي ., بيضة مسلوقة. Lunch: جناح الدجاج (الجلد لا يؤكل), صدر دجاج. Middag: بيضة مسلوقة, زبادي زبادي .. Snacks/Annat: الخيار (مع القشرة), التفاح, زبادي زبادي .. mer...
|
|
1819 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
|
amlesilini33 's vikthistorik
|