Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 juni 2018
|
48,5 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1461 kcal
|
Fett: 49,26g | Prot: 115,83g | Kolh.: 121,02g.
Frukost: Алые Паруса Торт Бавария Йогуртово-Малиновый, Ne Moloko Овсяное Классическое Лайт 1,5%, Манго, La Pina Арахисовая Паста, Лаваш Тонкий. Lunch: Простоквашино Творог 5%, Савушкин Хуторок Творог 9%, Ultimate Nutrition Протеин. Middag: Малина, Бондюэль Зелёный Горошек, Огурец (с Кожурой), Куриные Бедрышки (Запеченные). Snacks/Annat: Сыр Российский, Лаваш Тонкий. mer...
|
|
1633 kcal
|
Träning:
Läsning - 40 minuter, Trappmaskin - 1 minut, Matlagning - 10 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Diska - 4 minuter, Sömn - 8 timmar och 30 minuter, Vila - 12 timmar och 41 minuter, Duscha - 7 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 20 minuter, Stepmaskin - 15 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 42 minuter. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|