|
Что-то я совсем пропала: в водовороте дел закрутилась 😃 💃🏻 Решила я в этом водовороте сходить на групповые занятия вместо зала и...🤬 это просто жесть!! Была на занятиях BUMS: упор идёт на ноги и ягодицы, так вот, во-первых, я во время занятий уже чуть не померла от нагрузки, а, во-вторых, страдания не закончились и на первый, и на второй день после занятий 😅😅хотя я думала, что очень даже подготовлена и чем можно заставить меня корчиться от мышечной боли в ногах 🤔🤔 я, конечно, очень рада, что дала такой стресс мышцам и заставила их прочувствовать нагрузку, но с другой стороны - это ад 😅 спросите «пойду ли я туда еще?», отвечу «конечно же да!» 😁 и нет, я не мазохист)) однако дам мышцам восстановиться и во вторник планирую сходить на Пилатес, это вроде бы как более щадящее занятие, посмотрим как там 👀
А вы ходите на групповые? Какие больше всего вам нравятся?
|
52,7 kg
Tappat hittills: 4,9 kg.
Kvarvarande: 4,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1350 kcal
|
Fett: 53,46g | Prot: 55,21g | Kolh.: 169,02g.
Frukost: Сибирская Клетчатка Клетчатка, Егорьевская Фабрика Паштет Деревенский, Хлеб Черный, Обычные Блины. Lunch: Простоквашино Творог 7% Зерненый, Абрикосы, Щи. Middag: Сибирская Клетчатка Клетчатка, Азбука Вкуса Салат с Фасолью и Кукурузой , Азбука Вкуса Салат с Фасолью и Кукурузой , Кефир 1%. Snacks/Annat: Фабрика Имени Крупской Белочка Молочный Шоколад с Цельным Лесным Орехом, Милка Цельный Фундук, Twix Mini, Банан. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
 Kommentarer
ахха, правильный подход)) я на разные занятия хожу, когда успеваю на групповые, если нет в тренажерку😃у нас тренера на групповых мощные, дают большую нагрузку, но мне нравится (наверное тоже мазохистка)
24 jun 18 av medlem: Кыса Воробьянинов
|
Кыса, я последние 15 минут занятий только на Часы и смотрела 😂 сачковала уже от усталости, а тренер разве что немного вспотела и то, наверное от жары, для неё это не нагрузка 😃 хочу быть как она!)
|
Я на первых 15 минутах сдыхаю, остальное время терплю))) а уж когда выхожу из зала, то меня выжимать можно😀
24 jun 18 av medlem: Кыса Воробьянинов
|
хожу на групповые на 90%, оставшиеся 10% плаваю в бассейне. Не понимаю людей, которые считают что самое правильное - заниматься только в зале, и на групповых результата меньше...да у нас так даже фитнес-консультант так в клубе считает 😂, в то время как мои кг таят на пампе, функционале, зумбе, боди комбате 😍, после которых на следующий день расслабляюсь на йогах и растяжках.
24 jun 18 av medlem: Sweettoy123
|
Кыса, мне первые 15 минут было вообще по кайфу, я как горный козел скакала и радовалась 😃 а вот потооом...)
|
Sweettoy123, я на самом деле ничего на этот счёт не думала в плане жиросжигания 😃 просто как-то сходила на степ, мне не понравилось и выбрала для себя зал) 💪🏻 а тут стало становиться скучновато, обыденно, плюс поняла, что не хватает кардио нагрузки, а самому себя заставить бегать в зале или на эллипсе минут 40 фигачить- сложно) вот я и решила чем-то разнообразить свою программу, сходила на другие занятия, к счастью, их сейчас развелось всяких разных, выбирай, что душа пожелает)
|
Кс я тоже не фанат стэпа, на нем надо голову включать😨, запоминать связки, мне такое с трудом дается по вечерам после работы 😊
24 jun 18 av medlem: Sweettoy123
|
Sweettoy123, дааа, вот это мне и не понравилось в Степе, потому что я только все запомню и уже занятие закончилось)) и постоянно сбиваюсь, делаю что-то не то, короче не мое 😃 а на зумбе кстати разве нет связок никаких? Я там не была ни разу, мне казалось это что-то типа степа 🤔🤔
|
Кс., я тоже иногда на степе не запоминаю связки)) если не врубаюсь, то просто что то делаю похожее, там же суть не в том что точь в точь делать, а главное движение))
24 jun 18 av medlem: Кыса Воробьянинов
|
Хожу на групповые, на всё, на что успеваю 😁
24 jun 18 av medlem: Аnchutка🦇
|
Ань, групповые это хорошо😀сачкануть можно😉
24 jun 18 av medlem: ghbvth734
|
Марин, привет!
Фига с дрыгой там сачканешь! 😁
Тренеры - звери!!! А меня, как больную, в первый ряд ставят, шоб наблюдать 😁😁😁
24 jun 18 av medlem: Аnchutка🦇
|
Тогда и за меня там подрыгай ладно😏а я за тебя зарядку утром😜
24 jun 18 av medlem: ghbvth734
|
Марина, согласна!!! Зарядка по утрам - это я вообще не могу... Ты уже сегодня делала? Я вечером пойду, так что не сачкуй ☝️
24 jun 18 av medlem: Аnchutка🦇
|
Не переживай, друг😃каждый день в 4.30 с элементами вакуума
24 jun 18 av medlem: ghbvth734
|
Во! Отлично! Вакуум мне очень нужен! 😁😁😁
24 jun 18 av medlem: Аnchutка🦇
|
тоже хожу иногда на bams, в первый раз когда пошла на это занятие, не ожидала получить такую нагрузку, думала не выдержу, хотя занималась уже 2 года. но в общем отлично прокачиваетсч попа и нижняя часть спины, бедра
24 jun 18 av medlem: Оksaнa
|
Кс. На зумбе есть связки, по сути каждая новая песня-это набор из повторяющихся 3-4 связок. Но у нас в клубе это одни и те же связки по 2-3 месяца, под одни и те же латинские современные песни. За это время я худо-бедно что-то успеваю запоминить 😂.
Зумба прекрасный сжигатель + дарит отличное настроение, попробуйте, может и вам понравится)
25 jun 18 av medlem: Sweettoy123
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|