Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 juni 2018
|
77 kg
Tappat hittills: 10 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2219 kcal
|
Fett: 116,75g | Prot: 133,86g | Kolh.: 175,99g.
Frukost: Kouvolan Lakritsi Lakritsi, Saksanpähkinät, Kahvi, Keitetty Kananmuna, Vaasan Iso Grahampaahto, Tomaatit. Lunch: Tomaatit, Saarioinen Kevyt Sinappi-Salaattikastike, Jäävuorisalaatti, Munakoiso (Kypsennetty), Herkkusienet (Paistettu), Saarioinen Jyväbroilerin Filee, Kanafilee, Atria Hiillos Kevyt Grillimakkara . Middag: Valio Sokeroimaton Vadelma Keitto, Kurkku, Saksanpähkinät. Snacks/Annat: Herkkumaa Maustekurkku, Pensasmustikka, Keitetty Kananmuna, Tomaatit, Oivariini Oivariini, Vaasan Voimallus Kaurasämpylä, Pingviini Kuningatartuutti. mer...
|
|
3082 kcal
|
Träning:
Heinikon trimmaus - 3 timmar och 30 minuter, Koirien kanssa ulkoilu - 45 minuter, Vila - 11 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
rinne.mikael 's vikthistorik
|