|
生理期D5
|
55,3 kg
Tappat hittills: 3,7 kg.
Kvarvarande: 5,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1315 kcal
|
Fett: 48,62g | Prot: 66,89g | Kolh.: 155,41g.
Frukost: 木瓜. Lunch: 黑糖, 全家 鮮奶茶, 馬修嚴選 精品優格, 麥當勞 (McDonald's) 百香果醬, 全家 地瓜, 墨西哥（Fajita）烤雞肉芝士生菜番茄三文治（皮塔麵包）. Middag: 安佳 奶油, 頂好 黑胡椒醬, 豉油/醬油, 洋蔥, 炒豆芽, 炒高麗菜, 西冷牛排（0.3厘米脂肪，中等質量）, 炒雞蛋（整個）, 白飯. Snacks/Annat: 芒果, 水蜜桃. mer...
|
|
1498 kcal
|
Träning:
體能 - 30 minuter, Gå - 1 timme och 2 minuter, Vila - 14 timmar och 28 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
akitsueee 's vikthistorik
|