Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 juni 2018
|
80,4 kg
Tappat hittills: 5,8 kg.
Kvarvarande: 22,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
686 kcal
|
Fett: 22,81g | Prot: 38,67g | Kolh.: 88,91g.
Frukost: Pisang. Lunch: Kerang Kukus atau Rebus, Putih Telur Matang, Selai Kacang, Roti Gandum. Middag: Selai Kacang, Roti Gandum, Apel (tanpa Kulit). mer...
|
|
2338 kcal
|
Träning:
Hopprep - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Via Silvia 's vikthistorik
|