|
Reducing to 1300 cal per day. Added an hour walk also. Doing the same thing wishing for change is lunacy.
|
77,1 kg
Tappat hittills: 0,4 kg.
Kvarvarande: 9,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1004 kcal
|
Fett: 57,73g | Prot: 29,83g | Kolh.: 99,42g.
Frukost: Bananas, Milk (Nonfat), Cheerios, Walnuts. Lunch: Chinese Cabbage Salad with Dressing, America's Choice Bacon Thick Sliced, Hellmann's Real Mayonnaise, Tomatoes, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types). Snacks/Annat: Sugar, Breyers Natural Vanilla Ice Cream, Strawberries, Chinese Cabbage Salad with Dressing. mer...
|
|
4421 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 30 minuter, Matlagning - 3 timmar, Skrivbordsarbete - 1 timme, Diska - 30 minuter, Hushållsarbete - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Läsning - 4 timmar, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 1 timme, Måla - 4 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme. mer...
|
stadig vikt
|
 Kommentarer
Thank you all for the sound advice. Yes more weight bearing, yes more activity, dropping the calories a smidge (I probably underestimate my daily intake on the tracker). Thank you for the help.
23 jun 18 av medlem: sallkr3
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|