|
smalec 10,34% (-0,62) 😄😎
zmniejszenie objetosci treningowej pomimo wiekszych ciezarow.. efekt taki jak oczekiwany.. czyli lekki wzrost wagi i brak przyrostow w obwodach 😥 z talii tylko lekko zeszlo (-2cm) 😄
|
64,8 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 4,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1824 kcal
|
Fett: 116,72g | Prot: 81,71g | Kolh.: 106,91g.
Lunch: Kamis Musztarda Sarepska, Melissa Przecier Pomidorowy Pikantny, Zielone Oliwki, Świeża Kiełbasa Wieprzowa. Middag: Ogórek (ze Skórką), Szczypiorek, Viando Mięso Wieprzowe Wołowe, Cebule, Tao Tao Makaron Chiński, Piotr i Paweł Mieszanka Chińska, Zielone Oliwki, Melissa Przecier Pomidorowy Pikantny, Czerwona Papryka. mer...
|
|
2494 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 2 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 12 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|