|
вчера уже в обед было ясно, что отвеса не будет, будет наоборот. Питьевой режим было обычным, а вот ... на оборот... вся жидкость решила задержаться😔
|
76,9 kg
Tappat hittills: 11 kg.
Kvarvarande: 2,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2228 kcal
|
Fett: 59,18g | Prot: 167,07g | Kolh.: 174,71g.
Frukost: Банан, Отруби Пищевые Овсяные, Мука Рисовая, Творог Мягкий 5%, Matrix 5.0, Яйцо (Целое), Данон Творог Мягкий 5%. Lunch: Куриное Филе, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Растительное Масло, Картофель. Middag: Вина и Воды Абхазии Вино Столовое Сухое Красное, Троекурово Колбаски Гриль Куриные с Сыром, Микоян Колбаса Полукопченая Варшавская, Пшеничный Хлеб, Минтай Запечённый, Картофель Отварной. Snacks/Annat: Danone Творог Мягкий 5%, Самбери Гренки из Пшеничного Хлеба, Кудесница Мука Рисовая, Яйцо (Целое), Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Красногвардейский Молочный Завод Сыр Сулугуни. mer...
|
|
2634 kcal
|
Träning:
Bastu - 1 timme och 15 minuter, Google Fit - 22 timmar och 45 minuter. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|