Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 juni 2018
|
68,8 kg
Tappat hittills: 4,2 kg.
Kvarvarande: 4,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1286 kcal
|
Fett: 42,78g | Prot: 128,81g | Kolh.: 98,84g.
Frukost: Coffee with Milk, Naked Juice Cold Pressed Hearty Greens, Nuts.com Organic Hemp Protein Powder, Pure Hawaiian Spirulina, Collards. Lunch: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Salami, Bread. Middag: Salmon, Sweet Potato, Icelandic Yogurt. Snacks/Annat: Protein Cookie. mer...
|
|
2004 kcal
|
Träning:
Leg day with Plyometrics/active rest - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tealicious 's vikthistorik
|