|
чистый 62.3
|
63,5 kg
Tappat hittills: 1,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2160 kcal
|
Fett: 41,53g | Prot: 162,22g | Kolh.: 286,26g.
Frukost: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Магнит Банан, Домик в деревне Молоко 1,5%, VPLab Nutrition Протеиновый Батончик, Геркулес Овсяные Хлопья, Благода Творог Обезжиренный 1,8%. Lunch: Магнит Банан, Дикси Персики Плоские, Vicenta Арахисовая Паста с Орехами, Домик в деревне Молоко 1,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Благода Творог Обезжиренный 1,8%, Лук, Говядина Оковалок (Только Постное, Оставленно до 0,3 см Жира), Агро-Альянс Рис Супер Басмати. Middag: Картошка Вареная, ВкусВилл Хлебцы Хрустящие Ржано-Отрубные, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Annat: Благода Творог Обезжиренный 1,8%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Ласковое Лето Кефир 1.5%. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|