Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 juni 2018
|
53 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1420 kcal
|
Fett: 52,31g | Prot: 126,41g | Kolh.: 111,26g.
Frukost: Фарсис Сухое Молоко 26%, VPLab Nutrition Platinum Whey Печенье с Кремом, Свежее Завтра Ряженка 2,5%, Krosby Каша Оригинальная Гречневая, Простоквашино Молоко 3,4%, Mixbar Изюм. Lunch: Оливковое Масло, Помидоры, Barilla Макароны Отварные, Куриные котлетки 14.06. Middag: VPLab Nutrition Platinum Whey Печенье с Кремом, Wellness Хлебцы с Льняными Семечками, 365 Дней Арахис, Parmalat Молоко 1,8%, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Яйцо, Клубника, Mixbar Изюм. Snacks/Annat: Everyday Протеиновый Батончик 30%, Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Яйцо, Здоровка Отруби Овсяные Пищевые, Красная Цена Семга Слабосоленая, Здоровка Отруби Пшеничные. mer...
|
|
1472 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Sömn - 7 timmar och 1 minut, Vila - 14 timmar och 29 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Nastasita1 's vikthistorik
|