Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 juni 2018
|
80,6 kg
Tappat hittills: 11,9 kg.
Kvarvarande: 0,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2255 kcal
|
Fett: 104,88g | Prot: 71,42g | Kolh.: 268,61g.
Frukost: Ржаной Хлеб, Сыр Чеддер, Мёд, Сливочное Масло, Чай с Лимоном. Lunch: Картофель Отварной, Грудка Индейки, Сметана, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Чеснок, Ржаной Хлеб, Щи с Мясом. Middag: Белая Дача Рукола, Красный Сладкий Перец, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Snacks/Annat: Русский Холод Мороженое Монарх, Чернослив, Домик в деревне Кефир 2,5%, Эклер, Кофе Эспрессо, Б.Ю. Александров Сырок Суфле, Черешня, Сырок Творожный, Овсяное Печенье. mer...
|
|
3148 kcal
|
Träning:
Läsning - 3 timmar, Titta på TV - 2 timmar, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 3 timmar, Vila - 8 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sibelius007 's vikthistorik
|