Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 juni 2018
|
66,4 kg
Tappat hittills: 16,2 kg.
Kvarvarande: 7,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1675 kcal
|
Fett: 62,71g | Prot: 123,42g | Kolh.: 156,95g.
Frukost: Клубника, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Оливковое Масло, Савушкин Продукт Молоко 1,5%. Lunch: Творожная Запеканка с Яблоками, Сорбет, Виктория Легкий Салат с Креветками. Middag: Абрикосы, Груши, Балтийский берег Кальмар Филе-Ломтики Горячего Копчения. Snacks/Annat: Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Хлебный Дом Лепешки "Краюшки" Ржано-Пшеничные, Яйцо, Абрикосы. mer...
|
|
1815 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 42 minuter, Crosstrainer - 13 minuter, Vila - 12 timmar och 22 minuter, Sömn - 9 timmar och 43 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
|
ypirenish 's vikthistorik
|