|
сегодня была силовая на все тело + кардио (на скакалке)
|
47 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
958 kcal
|
Fett: 28,84g | Prot: 32,09g | Kolh.: 145,33g.
Frukost: Изюм (без Косточек), Веселый Молочник Сметана 15%, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Lunch: Зефир, Ржаной Хлеб, Сыр Российский, Жареное Яйцо. mer...
|
|
1429 kcal
|
Träning:
Hopprep - 15 minuter, Knäböj (Squats) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|