|
生理期D4
|
55,5 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1315 kcal
|
Fett: 57,47g | Prot: 47,32g | Kolh.: 154,05g.
Lunch: 7-11 和風醬, 7-11 洋芋沙拉佐生菜, 安佳 起司片, 立頓 奶茶, 巧克力吐司, 美而美 乳酪餅，酥皮. Middag: Kewpie 胡麻醬, 蘋果醋, 吉野家 味噌湯, 高麗菜, 拿坡里 烤雞腿排, 全家 日式茶碗蒸, 白飯. Snacks/Annat: 甜櫻桃, 7-11 卡布奇諾. mer...
|
|
1578 kcal
|
Träning:
Gå - 1 timme och 30 minuter, 抬腿 - 30 minuter, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
akitsueee 's vikthistorik
|