Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 juni 2018
|
107,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 23,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1083 kcal
|
Fett: 36,95g | Prot: 87,06g | Kolh.: 108,93g.
Frukost: Egg White, Egg, Jennie-O Lean Turkey Breakfast Sausage Links, Maxwell House International Cappuccino Cinnamon Dulce, Coffee with Skim Milk. Lunch: Cantaloupe Melons, Cooked Mushrooms (from Canned, Fat Not Added in Cooking), Goya Pink Beans, Coffee-Mate French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Coffee with Skim Milk. Middag: Coca-Cola Diet Coke (Can), Ruby Tuesday Lemon Butter Sauce, Knorr Pasta Sides - Butter, Kirkland Signature Frozen Shrimp, Beef T-Bone Steak (Trimmed to 1/4" Fat). Snacks/Annat: Fiber One 90 Calorie Lemon Bar, Cantaloupe Melons. mer...
|
|
3638 kcal
|
Träning:
Stretching (Yoga) - 10 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Körning - 2 timmar, Hushållsarbete - 4 timmar, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 20 minuter. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|