Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 juni 2018
|
63,5 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1192 kcal
|
Fett: 54,04g | Prot: 56,86g | Kolh.: 133,12g.
Frukost: Tarçın, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Yulaf Ezmesi, Kuru Kavrulmuş Badem (Tuz İlave Olmadan), Chosen Foods Chia Seeds, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Muz. Lunch: Badem, Mandalina, Muz. Middag: Karışık Yeşil Salata, Arnavut Ciğeri, Kaşu Fıstığı, İç Pilav. mer...
|
|
2080 kcal
|
Träning:
yurume - 1 timme, kulacli yuzme - 45 minuter, Vila - 14 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|