Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 juni 2018
|
87,2 kg
Tappat hittills: 6,5 kg.
Kvarvarande: 9,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1996 kcal
|
Fett: 100,09g | Prot: 87,73g | Kolh.: 188,76g.
Middag: KFC Korea Hot Crispy Wing, KFC Korea French Fries, KFC Zinger Burger, KFC Korea Cole Slaw, Kirkland Signature Smoked Salmon, Philadelphia Original Cream Cheese Spread, Ruffles Sour Cream & Onion Potato Chips, I Can't Believe It's Not Butter! Original Soft Spread, Bagel. Snacks/Annat: Hershey's Milk Chocolate. mer...
|
|
2841 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 15 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 10 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 35 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|