|
cintura 67 cm
cadera 94 cm
|
58 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1146 kcal
|
Fett: 24,84g | Prot: 92,79g | Kolh.: 131,38g.
Frukost: Multibran Pasas, Leche al 2% de Grasa, Light Yoghurt, Papaya. Lunch: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas, Tortilla de Maíz, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Thins Multigrano, Pechuga de Pollo Guisado (sin Comer la Piel). Middag: Zanahoria Cocida, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina), Brócoli, Penne. Snacks/Annat: Chocolate Dulces de Leche, Leche al 2% de Grasa, 100% Whey Protein Powder - Vanilla. mer...
|
|
2010 kcal
|
Träning:
Shopping - 30 minuter, Skidåkning (Slalom) - 45 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Körning - 15 minuter, Vila - 13 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ranasaltona 's vikthistorik
|