Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 juni 2018
|
77,8 kg
Tappat hittills: 1,2 kg.
Kvarvarande: 2,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2136 kcal
|
Fett: 73,01g | Prot: 92,39g | Kolh.: 284,30g.
Frukost: Kaffee mit Milch und Zucker, Milsani Deutsche Markenbutter, Lindenhof Gouda, Körnerbrot. Lunch: Aldi Grüne Soße, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Reis (Gekocht), Gebackener, Panierter Fisch oder Im Backteig Ausgebackener Fisch oder Filet. Middag: Basmati-Reis (Gekocht), Vitasia Erdnussöl, Sprossen, Aldi Pulled Pork . Snacks/Annat: Sprite Sprite, Volvic Juicy Ananas, Haribo Bärchen-Pärchen, Äpfel. mer...
|
|
3074 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 45 minuter, Sittande - 8 timmar och 30 minuter, Aerobic - 50 minuter, Cykling - 45 minuter, Vila - 5 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar och 40 minuter. mer...
|
Tappar 8,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
eMJay_Age 's vikthistorik
|