Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 juni 2018
|
88,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 12,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2690 kcal
|
Fett: 72,44g | Prot: 214,33g | Kolh.: 284,72g.
Frukost: NaturaSí Fiocchi di Avena, Kellogg's Special K Frutti Rossi, Muller Yogurt Bianco 0%. Lunch: Pane Bianco, Coop Cime di Rapa Surgelate, Bonduelle Le Coccole Spinaci, Fagiolini e Broccoli, Piselli Cotti (in Scatola), Petto di Pollo. Middag: Alghe (Preparate con Salsa di Soia), Uramaki Salmone Avocado, Sashimi di Salmone, Pam Panorama Spaghetti di Soia con Verdure, California Rolls - Sushi, Gimar Sashimi di Salmone. Snacks/Annat: Fico Essiccato, Mela Verde. mer...
|
|
2853 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|