Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 juni 2018
|
80,3 kg
Tappat hittills: 12,2 kg.
Kvarvarande: 0,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1613 kcal
|
Fett: 74,14g | Prot: 42,90g | Kolh.: 194,03g.
Frukost: Тыквенные Семечки, Чай с Лимоном, Сливочное Масло, Изюм (без Косточек), Champion Чернослив без Косточек, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Сельдерей, Укроп, Огурец (без Кожуры), Болгарский Перец, Помидоры Черри, Белая Дача Рукола, Оливковое Масло (Первого Отжима). Middag: Редис, Жигули Пиво Безалкогольное, Анчоусы (в Масле, Консервы), Помидоры, Огурец (без Кожуры), Ржаной Хлеб, Чеснок, Ржаной Хлеб, Борщ. Snacks/Annat: Талосто Живое Мороженое Пломбир с Лесными Ягодами, Абрикосы, Эклер, Кофе Эспрессо, Домик в деревне Кефир 2,5%. mer...
|
|
3100 kcal
|
Träning:
Bastu - 45 minuter, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 2 timmar, Körning - 1 timme och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 5 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 20 minuter. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sibelius007 's vikthistorik
|