|
Результаты за второй месяц: Вес-61,6кг (-1,3кг) Ог-89см(0) От-74 (-1см) Ож-97 (0) Об-101(-2см) Он-56(0). Ела 1600кк, вечером терплю, чуть воды пью. Кардио-нет.
|
61,6 kg
Tappat hittills: 3,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1701 kcal
|
Fett: 63,06g | Prot: 45,80g | Kolh.: 247,84g.
Frukost: Блины на Молоке. Lunch: Папа Может Сосиски, Махеевъ Кетчуп Шашлычный, Макфа Макароны Отварные. Middag: Апельсин, Снежное Лакомство Мороженое Пломбир на Вафлях, Карусель Котлета Домашняя, Русский Хлеб Хлеб Столичный, Капустный Салат. Snacks/Annat: Простые Хлебные Палочки, Клубника, Каскад Печенье Сахарное. mer...
|
|
2180 kcal
|
Träning:
Simning (Måttlig) - 40 minuter, Vila - 7 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 45 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|