|
Всем привет 👋 Вчера недобрала калорий и, главное, жира совсем почти не получилось съесть. Сегодня плюс килограмм 😳 Разумеется, не растолстела за сутки, просто отекла. Кто-нибудь знает, с чем отеки могут быть связаны? Солёного не ела, калорий - недобор, вчера тренировка 🏋️♀️ была АBS, вроде нигде не нагрешила 🧐🤔
|
62,1 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 6,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1411 kcal
|
Fett: 53,38g | Prot: 64,86g | Kolh.: 169,34g.
Frukost: Виктория Хлебцы Вафельные Овсяные, Колбаса Докторская, Сыр Российский, Вареное Яйцо, Кофе (из Молотых Зерен), Изюм, для Всей Семьи Йогурт с Черникой 2,5%, Творог (Обезжиренный), Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские. Lunch: Благода Сырок с Заменителем Молочного Жира с Шоколадом и Кокосом, Здравица Моментальная Каша, Bio National Сироп из Топинамбура, Компас Здоровья Кисель Имбирный. Middag: Огурец, Красные Помидоры, Минтай Запечённый. Snacks/Annat: Musler Батончик с Цельными Злаками Кокос и Шоколад, Яблоки, Snickers Батончик. mer...
|
|
1713 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 7 kg per vecka
|
1 till 20 av 41
 Kommentarer
Углей много, они задерживают воду
21 jun 18 av medlem: invincible_tina
|
А что делать? Уменьшать процент углеводов, потребляя больше жира и белка? Потому что уменьшить размер еды я как-то не могу 🙁
21 jun 18 av medlem: Dzensmile
|
21 jun 18 av medlem: Kseniya0604
|
Я методом тыка вычисляла продукты от которых я отекаю. Просто ела разное на ужин и взвешивалась с утра, каждый день. Иногда по 1 кг прибавляла за счёт отеков.
22 jun 18 av medlem: genkatush
|
А почему это проблема? Сегодня задержалась вода завтра сольётся.
22 jun 18 av medlem: iveeskela
|
22 jun 18 av medlem: Woossy777
|
После тренировок возможно такое, забились мышцы
22 jun 18 av medlem: НатальяАткина
|
я правда дома занимаюсь,но заметила как только перехожу на след.уровень программы и нагрузка увеличивается так после нескольких занятий обязательно отёк,а потом проходит
22 jun 18 av medlem: Natascha Zaiceva
|
Здравствуйте может надпочечники?
22 jun 18 av medlem: marina-olkova
|
Ksenya0604, на ужин была рыбка запечённая, рис и (вот тут подозреваю подвох 🤨) квашеная капуста - ну прям второй день хочется - не могу! Подумала, что это же не торт 🍰, не алкоголь 🍷, почему бы и не слопать грамм сто, раз сильно захотелось 😏
22 jun 18 av medlem: Dzensmile
|
genkatush, спасибо, попробую понаблюдать.
22 jun 18 av medlem: Dzensmile
|
От соленого могла вода задержаться, мышцы на следующий день после тренировки иногда подзадерживают воду, может быть, кд скоро или овуляция - тоже отек, вариантов без проблем со здоровьем масса
22 jun 18 av medlem: LenaVal
|
Natascha Zaiceva, здравствуйте. по какой программе занимаетесь?
22 jun 18 av medlem: sne964
|
iveeskela, просто это для меня - не норма совсем, потому и спрашиваю, в чем причина может быть. Хочу узнать, чтоб не допускать впредь 😊
22 jun 18 av medlem: Dzensmile
|
НатальяАткина, Natasha Zaiceva, я дружу со спортом 🧘♀️🤸🏼♀️🚴🏼♀️ давно ⛹🏼♀️ Такого не было раньше, после тренировок у меня приятные ощущения, а не это вот 😳
22 jun 18 av medlem: Dzensmile
|
Marina-olkova, надеюсь, мои органы функционируют нормально, но приму к сведению этот вариант.
22 jun 18 av medlem: Dzensmile
|
Перед интересными днями могут быть отёки.
22 jun 18 av medlem: sweetslobbers
|
подскажите пожалуйста, сухой вес гречки допустим (40г-110кк,а вареной уже больше выходит по кк)как записывать,если буду писать сухой,то и калорий соответственно будет меньше за день,не знаю как нужно правильно, подскажите плизз💐
22 jun 18 av medlem: Alena931
|
Всем спасибо, что откликнулись 🙏 Натолкнули меня на мысль. Погуглила 🤨 Квашеная капуста! Безумно полезная и диетическая штука, НО! ☝🏻 Я не ем соль (потому и отеками не страдаю вообще), а квасят капусту с солью! Так что, возьму на заметку и перед сном её кушать больше не буду, а так - пользы от неё много 👍🏻 Только есть нужно днём 🙃 , а не на ночь 🌚 Всем здоровья! 💪🏻
22 jun 18 av medlem: Dzensmile
|
Alena931 если вы одна съедаете эти 40гр гречки то так и считайте 40гр сухого продукта,если же когда готовите на семью то нужно создавать рецепт где вначале вносится вес сухого(сырого) продукта далее в итоговом весе мяняете на вес который получился и программа которой вы пользуетесь сама высчитает калорийность блюда на 100гр
22 jun 18 av medlem: Natascha Zaiceva
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Dzensmile 's vikthistorik
|