Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 juni 2018
|
66,5 kg
Tappat hittills: 16,1 kg.
Kvarvarande: 7,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1640 kcal
|
Fett: 64,26g | Prot: 116,29g | Kolh.: 151,96g.
Frukost: Мария Печенье, Активиа Питьевая Натуральная, Шпинат, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Белый Город Молоко 2.5%, Яйцо. Lunch: Квашеная Капуста, Груши, Сыр Адыгейский. Middag: Фермерский Продукт Творог 2%, Банан, Простоквашино Молоко 1,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Snacks/Annat: Летний День Молоко 3,2%, Гарнец Льняная Мука, 365 Дней Джем Абрикосовый, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные с Пшеничными Отрубями, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. mer...
|
|
1854 kcal
|
Träning:
Stretching (Yoga) - 20 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Vila - 13 timmar och 32 minuter, Sömn - 8 timmar och 8 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
|
ypirenish 's vikthistorik
|